фитнес

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) - самый эффективный вид тренировок для ускорения метаболизма и быстрого снижения веса

ВИИТ (HIIT – High Intensity Interval Training) – это тренировка, состоящая из коротких (20-60 секунд) интервалов работы и примерно таких же периодов отдыха. Упражнения должны выполняться с максимальной интенсивностью и предельной ЧСС (160-180 ударов в минуту). Длительность тренировки до 30-35 минут.

Страницы

Подписка на RSS - фитнес