Фитнес и Диетология. Программа для похудения в спортивном клубе "Аркуда"

Body: 

Каждый из нас когда-нибудь пробовал ходить на тренировки по фитнесу, садился на диету и в целом начинал вести здоровый образ жизни. Первые несколько дней все шло отлично, но с каждым днем нам все настойчивее хотелось съесть что-нибудь запрещенное, чуть-чуть, всего лишь маленькую конфетку. Одна, вторая, третья… И вот уже диета безнадежно испорчена. Мы испытываем чувство вины, ругаем себя за безвольность и продолжаем есть, снова и снова, заедая негативные эмоции и ненавидя себя.

Возможен и другой вариант. Люди, которые смогли выдержать диету и похудеть, после ее окончания снова возвращаются к привычному для них образу жизни и питанию. В результате возвращается не только сброшенный вес, но еще и пара лишних килограммов сверху. Повтор диеты уже не дает такого результата, как в первый раз, поэтому начинается поиск более жестких диет. Со временем в ход идут планы питания от звезд фитнеса без понимания того, что сушка это исключительно профессиональный и небезопасный для здоровья метод. Чем чаще применяются такие жесткие диеты, тем быстрее начинаются проблемы со здоровьем: нарушение работы щитовидной железы, что приводит к гормональным нарушениям (замедление обмена веществ, отсутствие менструаций, бесплодие), возникают заболевания желудочно-кишечного тракта (запоры, желчнокаменная болезнь), а также ухудшается состояние кожи, волос, ногтей.

В СК Аркуда применяется совершенно иной подход!

Преимущества нашей программы похудения:

♦ Психологический комфорт. Отсутствие чувства голода, мягкое ограничение калорийности рациона и немного вкусняшек снижает вероятность эмоционального срыва на диете и повышает вероятность достижения успеха в снижении массы тела.

Индивидуальный план питания. Это рацион, составленный исходя из Ваших параметров таких как (рост, вес, возраст), уровень физической активности и распорядок дня.

Безопасность для здоровья. Плавное снижение веса от 2 до 5 килограмм в месяц является оптимальным для организма темпом похудения. Снижение массы тела на 10-15 кг в месяц, как обычно обещают в рекламе, опасно для Вашего здоровья.

Сохранение результата в долгосрочной перспективе. После достижения желаемого веса рассчитывается второй Ваш индивидуальный план питания, имеющий большую калорийность и направленный на закрепление результата.

Важно! Суть данного метода похудения, как и всех других методов, проста: ешьте меньше, тратьте больше. Никаких других способов похудения не существует! Наша задача лишь сделать процесс снижения веса мягким, лишенным стресса, постепенно превратив правильное питание в образ жизни.

Также неотъемлемой частью здорового образа жизни являются фитнес-тренировки. Наличие физических нагрузок позволит повысить калорийность Вашего индивидуального плана питания и увеличить количество вкусняшек на диете.

Ждем Вас на тренировках по Функциональному Тренингу!

(068) 689-54-87, (095) 521-81-36  Юлия